Автор: MarinaSerdyuk

Разминка: Беговая WOD: Воскресный подарок от тренера

Разминка: Беговая SKILL: подтягивания, Т2В WOD: AFAP 4 раунда Трастеры — 6 (40/20) V-складка — 10 Bj — 12

Разминка: Беговая SKILL: Швунг WOD: FS 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 T2B 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Разминка: »Плановая гонка» WOD: BARBARA 5 раундов подтягивания — 20 отжимания — 30 сит-ап — 40 AS — 50

Разминка: Гребля — 300 м Кувалда — 2 мин Т2В — 8 SKILL: Ходьба на руках WOD: 4 раунда W/b — 1 мин Bj — 1 мин Махи гирей- 1 мин

Разминка: AS — 10 Канат с пола — 5 Выпады — 10 Колени к локтям — 5 SKILL: выходы на кольца WOD: Трастеры — 10 Sit-up — 15

Разминка: Беговая SKILL: Подтягивания WOD: Протяжка — 6 Т2В — 10

Разминка: Беговая WOD: 6 раундов Махи гирей — 10 OHS (гирей) — 10  

Разминка: Беговая SKILL: Канат WOD: 10 мин Жим — 5 Bj — 10